父母面临巨大压力，现在是时候采取行动了。简而言之，这是美国卫生局局长最近关于父母心理健康和幸福的公共卫生咨询传达的信息。
该报告指出，由于经济压力、对儿童健康和安全的担忧、孤立和孤独以及难以管理技术和社交媒体，父母和照顾者往往面临更大的压力。
在皮尤研究中心(Pew Research Center) 2023年的一份报告中，超过四分之一的美国父母表示，做父母比他们预期的要困难得多，另有三分之一的父母表示，做父母比预期的要困难一些。
对于600万有孩子的加拿大家庭来说，这一消息可能并不令人惊讶。尽管有大量育儿书籍、博客、应用程序和网站，但许多人在很大程度上还没有做好为人父母的准备。
美国的这份报告应该呼吁采取行动，为父母提供照顾自己和家人所需的帮助。
为什么养育孩子会有压力?
养育孩子可能比预期的更难，因为除了保护孩子的安全、满足他们的需求、时间限制和经济担忧之外，现代家庭还面临着更大的压力和新的压力源。
如今在加拿大，三分之二的母亲全职工作，同时继续承担更多的体力家务，更有可能照顾年迈的父母。一些父母，特别是那些面临经济、社会和文化障碍的父母，可能会承受更大的照顾压力。
在过去的40年里，父亲的角色也发生了变化。父亲是全职家长的家庭比例更高;2015年是十分之一，而1976年是70分之一。同样，父亲参与家务的时间也有所增加(从1986年的51%增加到2015年的76%)，照顾孩子的时间也有所增加(从1986年的33%增加到2015年的49%)。
新的育儿压力源包括青少年心理健康状况的上升。在不断变化的技术和社交媒体环境中，与儿童进行导航和谈判也存在困难，包括对安全和对儿童健康影响的日益关注。与此同时，儿童保育成本不断上升，通货膨胀导致财政紧张。
减轻父母压力
尽管压力源因家庭和儿童发展阶段而异，但有许多共同的育儿斗争，包括财务问题、平衡日常生活和时间表、驾驭科技以及管理自己和孩子的心理健康问题。
为了减轻父母的压力，促进照顾者和儿童的福祉，我们需要有效的政策、强化的项目和文化转变。针对这些挑战的公共卫生运动提高了人们的认识，减少了与养育子女挑战相关的污名。
所有信息都需要敏感地处理种族、语言和社会经济的多样性。
我在麦克马斯特大学的研究团队目前正在开发资源，以牛津大学同事创造的创新材料为基础，在COVID-19大流行期间帮助全球的父母。
美国最近的一项调查发现，三分之二的父母表示感到孤独和孤立。近80%的受访父母还表示，他们重视在工作和家庭之外与其他父母联系的方式。建立支持性的网络，父母之间可以相互联系，这对解决这些感觉有很大的帮助。
需要采取集体行动，为父母和照料者提供会面的机会，以分享观点和见解，并相互支持。
在社区团体、工作场所、学校、宗教组织以及卫生和社会支持系统等地方提供这种机会，有助于消除获得机会的常见障碍并促进参与(例如，与父母举行简短的研讨会，讨论重要的养育问题)。
一些政策建议
在加拿大，各级政府可以做更多的工作来支持父母、照顾者及其家庭。政策制定者应该加强财政援助项目，如加拿大儿童福利和儿童残疾福利。
尽管在托儿支持方面取得了进展，但就高质量项目的可得性和可负担性而言，可及性问题仍然是许多父母面临的问题。
太多的家庭正在努力满足他们的基本需求，这增加了养育子女的压力，并对心理健康产生了负面影响。扩大资金和资源应优先用于粮食和住房保障以及预防不良的儿童经历。国家贫困咨询委员会的2022年报告提供了许多政府应该制定的战略，以支持父母和照顾者。
尽管大多数省份和地区都提供在线支持，将家庭与服务联系起来，但在组织和服务之间导航复杂的需求可能是具有挑战性和令人困惑的。各国政府应制定获得社会和保健服务的统一途径。
父母和照料者需要可获得和负担得起的高质量精神卫生保健。这涉及支持远程保健方案;通过扩大和支持精神卫生工作队伍和社区精神卫生保健选择，缩短等待时间;加强公共资助的覆盖面。
尽管总是提出成本的反对意见，但事实证明，具有成本效益的预防和治疗策略可以节省未来的医疗保健费用和生产力损失，并为社会带来实质性利益。
必须将父母心理健康支助纳入初级保健、儿童心理健康服务和学校。由于政府资金的孤立，目前的支持是由不同的服务提供系统提供的，这限制了我们采用两代家庭方式的能力。
这样做的一种方法是在儿科、初级保健设施和学校中嵌入社会工作者、精神卫生提供者或同伴支持专家。
可以利用卫生保健系统的接触点(疫苗接种、健康和年诊)，向父母和照顾者了解他们的压力、睡眠和心理健康情况，并提供有关童年里程碑和整个发展过程中的变化以及养育子女和整体福祉战略的信息。社会服务和教育系统同样可以为家庭提供资源。
家长资源
如果你是父母或照顾者，需要帮助你自己或你的孩子，帮助是可用的。加拿大心理健康协会为家庭提供各种资源和支持
儿童帮助电话为儿童和青少年提供全天候服务。家长也可以寻求建议或访问在线资源。您可以拨打免费电话1-800-668-6868或短信ConNECT to 686868。
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